Cardio Training
C'est Quoi ?
L’entrainement cardio vasculaire est une activité qui permet aux pratiquants d’améliorer leurs performances cardiaques et de travailler leurs endurances.
Le plus important est de repartir l’effort physique dans la durée et non l’intensité. Il est préférable d’opter pour une intensité moyenne et de tenir le rythme.
Le cardio training est indispensable aux athlètes en période de sèche ou aux pratiquants désireux de perdre du poids car il permet d’augmenter les dépenses caloriques journalières.
Pour Qui ?
A tous les pratiquants : les novices qui souhaitent se mettre aux sports, aux sportifs qui souhaitent se remettre au sport après une pause plus au moins longue ou aux athlètes qui souhaitent accroitre leurs niveaux d’endurance.
Le cardio training s’adapte à vos besoins et à votre niveau d’endurance. Au fur et mesure la respiration se régule, le niveau d’endurance s’accroit, les muscles se développent et le corps se transforme.
Pour Quoi ?
Avant tout pour travailler et développer votre endurance, vos performances cardiaques et ainsi améliorer votre condition physique.
Le cardio training vous permettra également de :
- Perdre du poids : en brulant plus de calories la masse graisseuse démunie.
- Tonifier votre corps : au fur et à mesure des séances votre silhouette se sculpte.
- Améliorer la coordination, l’équilibre et les réflexes.
- Prévenir les maladies cardio-vasculaires.
